Lerne dich besser kennen und lebe bewusst - Achtsamkeitstraining für Kinder

In diesem Kurs lernt dein Kind die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation kennen - für 10 bis 13 Jährige.

Dauer

5 oder 10 Termine je 45 Min.

Altersgruppe

10 - 13

Max. Anzahl Teilnehmer

10

Was werden wir machen?

Achtsamkeit ist momentan in aller Munde und vielleicht seid auch du und dein Kind neugierig geworden, was es denn bedeutet, achtsam zu sein oder zu meditieren. In diesem Kurs erfährt dein Kind die Grundlagen der Achtsamkeit und Meditation und kann lernen, wie sein Gehirn funktioniert: Warum reagieren wir manchmal so, wie wir reagieren und was hat das mit meiner Hand zu tun? Kann ich mein Gehirn mit Achtsamkeitstraining formen? Wir werden Übungen kennenlernen, die uns dabei unterstützen, in schwierigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren oder mit herausfordernden Gefühlen oder unangenehmen Körperempfindungen besser umgehen zu können. Dabei werden wir z.B. herausfinden, wie einem der Atem helfen kann, sich zu beruhigen, wenn man z.B. vor einer Prüfung nervös ist oder wie man es schafft, nicht an die Decke zu gehen, wenn einen die Geschwister oder Eltern tierisch auf den Wecker gehen. Zudem werden wir erkennen, wie wichtig es ist, während des Tages immer wieder eine Pause einzulegen und wie wir dabei achtsam mit uns selbst sein können.


Die gesundheitsfördernde Wirkung und die Steigerung von Lebensqualität durch ein Achtsamkeitstraining und einer weiterführenden Achtsamkeitspraxis werden durch verschiedene wissenschaftliche Studien belegt. Einige Krankenversicherungen unterstützen Achtsamkeitskurse (besonders bei einer vorliegenden ADS/ADHS Diagnose, Angststörung, Depression etc.). Frag doch einfach mal bei Deiner Versicherung nach!

Buchung

Buchungsoptionen

5 Termine - € 150

10 Termine - € 250

Was braucht dein Kind zum Mitmachen?

  • Matte

  • Decke

  • Kissen, evtl. Meditationskissen (falls vorhanden)

  • Heft DIN A4 (egal ob kariert, mit Linien oder Blanco)

  • Erst für Lektion 3: PET-Flasche (0,5l) und Glitzer

Wer bin ich?

Katrin Schlenker

Mein Name ist Katrin Schlenker, ich bin 39 Jahre alt und lebe mit meiner Familie in der Schweiz am schönen Bodensee. Als ausgebildete Lehrerin für das Gymnasium und zertifizierte Achtsamkeitslehrerin unterrichte ich sowohl Kinder als auch Erwachsene in Achtsamkeit und Meditation. Achtsamkeit ist für mich keine Strategie oder eine Methode, sondern eine Lebenshaltung. Ich freue mich sehr, Kinder dabei begleiten zu dürfen, was es heißt, achtsam zu sein, sodass man nicht nur tagtäglich im Hamsterrad seine Aufgaben erledigt, sondern dass man mitbekommt, was wirklich im Leben passiert. Besonders als dreifache Mami ist es mir ein Anliegen, dass Kinder bereits in jungen Jahren genau diese achtsame Haltung in ihrem Leben integrieren können, um gesund zu werden oder zu bleiben, sich wohlzufühlen, glücklich zu sein und sinnvolle Entscheidungen für ihren Lebensweg treffen zu können.

Katrin Schlenker
 

Buchung

Buchungsoptionen

5 Termine - € 150

10 Termine - € 250

Nächsten Termine

Der Kurs besteht aus 2 Teilen. Es ist möglich, nur Teil 1 zu buchen und bei Interesse auf Teil 2 zu verlängern. Teil 2 kann nur nach vorheriger Teilnahme an Teil 1 besucht werden.


Teil 1 (5 Kurseinheiten): Freitags, 21.10.22 bis 18.11.22, 14:00 - 14:45 Uhr

Teil 1+2 (10 Kurseinheiten): Freitags, 21.10.22 bis 23.12.22, 14:00 - 14:45 Uhr


Weitere Eindrücke

Bewertungen

Was passiert, nachdem ich gebucht habe?

  1. Du bekommst eine Bestätigungs-Email mit allen wichtigen Informationen.

  2. 24 Stunden bevor der Kurs losgeht, erhältst du eine kurze Erinnerungs-Email, inklusive dem Zoom-Link.

  3. Zur gebuchten Zeit klickst du einfach auf den Zoom-Link aus der Email, wodurch sich Zoom automatisch öffnet.

  4. Jetzt kann dein Kind einfach und entspannt von Zuhause am Kurs teilnehmen.